Понедельник — день тяжелый даже у пенсионеров, выяснили ученые

Понедельники однозначно провоцируют долгосрочный биологический стресс независимо от трудового статуса, что имеет последствия для здоровья сердца. Такими выводами поделились ученые с факультета социальных наук Гонконгского университета (HKU) в Journal of Affective Disorders.

Они проанализировали данные более 3500 пожилых участников английского лонгитюдного исследования старения и обнаружили, что у тех, кто по понедельникам ощущает тревогу, значительно повышается уровень гормонов долгосрочного стресса, сохраняющийся до двух месяцев. Самое удивительное, что биологический феномен «тревожного понедельника» наблюдается как у работающих, так и у пенсионеров, что указывает на глубокую связь между началом недели и нарушением регуляции системы стрессового ответа организма — известного фактора развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA) регулирует уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Хронически повышенный кортизол способствует развитию гипертонии, инсулинорезистентности и иммунной дисфункции. Хотя предыдущие исследования отмечали более высокий уровень кортизола в будни по сравнению с выходными, впервые понедельник был идентифицирован как особенно разрушительный день. Результаты показывают, что социальные ритмы — не только рабочие нагрузки — глубоко укореняются в человеческой физиологии, создавая долгосрочные риски для здоровья. 

Исследование открывает новую цель в борьбе со стрессом, что в конечном счете важно для профилактики сердечных заболеваний у стареющего населения.