Бежать за уходящим автобусом полезно для здоровья. Почему — объяснили эксперты

Эксперты: бег за уходящим автобусом полезен для сердца и развития выносливости. По словам основателей приложения ChallengeGo Романа Прилипко и Константина Южного, кратковременные пробежки положительно влияют на здоровье человека, ведь это одна из разновидностей кардионагрузок. Почему именно не стоит пропускать уезжающий общественный транспорт — далее в материале.

Преодоление бегом небольшого расстояния способствует улучшению кровообращения и снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, отметили эксперты в разговоре с РИАМО.

По их словам, такая активность также позволяет укрепить мышцы и развить подвижность суставов. Это, в свою очередь, помогает человеку стать более выносливым, подчеркнули они.

Попытки догнать автобус ещё поднимают настроение и работоспособность, поскольку во время пробежки происходит выброс эндорфинов (гормонов счастья), объяснили специалисты.

Прилипко и Южный посоветовали воспользоваться «автобусным тестом», чтобы проверить уровень своей физической подготовленности.

Если пробежка до транспорта не сопровождалась дискомфортом, например сильной одышкой или чрезмерным пульсом, то у вас приемлемая выносливость, поделились эксперты.

В таком случае любителям спорта можно начать сочетать бег с более серьёзными нагрузками, добавили специалисты.

Ранее «Секрет» писал, что боль в боку во время бега связана с едой и питьём. Как решить эту проблему — читайте здесь.