2 недели назад
4
Выполнение 10 приседаний с отягощением каждые 45 минут в течение восьмичасового рабочего дня поможет людям с малоподвижным образом жизни улучшить здоровье, в том числе отрегулировать уровень сахара в крови. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов.
Кроме того, это позволит улучшить кровообращение в ногах после еды. Специалисты подчеркнули, что длительное сидение является независимым фактором риска развития некоторых видов рака, даже при регулярных занятиях спортом.
Фитнес-тренер Антонина Гампер до этого говорила, что в офисе во время перерывов стоит выполнять физические упражнения, чтобы избежать неприятных ощущений в теле после сидячей работы. По ее словам, для хорошего кровообращения подойдут приседания, выпады, подъем и разгибание ног сидя на стуле и подъем пешком по лестнице.
.webp)
