7 вредных мифов о болезнях сердца

Гипертензия не повод отказываться от физических нагрузок, а статины не отменяют диеты. Разобрались, какие ещё убеждения мешают заботиться о здоровье.

Их действительно чаще всего диагностируют у людей старше 65 лет. При этом 4–10% всех инфарктов происходят у людей младше 45 лет, это прилично.

Нездоровое питание, курение, малоподвижный образ жизни и хронический стресс ухудшают состояние сосудов. Эти факторы могут привести к патологиям уже в 30–40 лет.

Одно исследование в США показало, что болезни сердца молодеют. Так, с 2010 по 2015 год смертность у людей в возрасте 35–64 лет выросла более чем в половине округов страны.

Физическая активность не противопоказана при болезнях сердца. Наоборот, врач может её рекомендовать как один из компонентов лечения. Умеренные регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и снижают артериальное давление.

Европейское кардиологическое общество в 2020 году выпустило рекомендации по физической активности для пациентов с заболеваниями сердца. В документе подчёркивается, что риск сердечного приступа или остановки сердца во время упражнений крайне низок. Но нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом — он порекомендует оптимальный уровень нагрузок в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки.

Статины — препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Если пациент их принимает, это не значит, что можно игнорировать диету. Статины блокируют фермент в печени, который отвечает за выработку холестерина, при этом лекарства никак не влияют на холестерин из еды.

Примечательно, что жирные продукты животного происхождения (в которых много холестерина) повышают риск других заболеваний — ожирения, гипертензии, сахарного диабета. Каждое увеличивает вероятность сердечно-сосудистых осложнений.

Статины: добро или зло

Это действительно фактор повышенного риска. Однако генетическая предрасположенность не приговор. На вероятность развития болезни влияет и образ жизни.

Снизить риск можно, если:

Соблюдение этих рекомендаций уменьшит риск болезней сердца даже если есть наследственный фактор.

Отказ от курения полезен в любом возрасте, даже если человек курил десятилетиями. Никотин и другие вещества в сигаретах повреждают сосуды, повышают артериальное давление и уровень холестерина. Всё это тесно связано с рисками болезней сердца, в том числе инфаркта, а также инсульта.

Организм начинает восстанавливаться как только человек бросает курить. Уже через несколько недель улучшается циркуляция крови, снижается частота сердечных сокращений и давление. В течение нескольких лет сильно снижается риск сердечно-сосудистых осложнений, увеличивается продолжительность жизни.

Научные данные показывают, что пить витамины для профилактики болезней сердца не имеет смысла. В 2018 году был опубликован крупный мета-анализ, объединяющий данные 18 исследований с участием более 2 миллионов человек. Учёные пришли к выводу, что приём витаминно-минеральных добавок не снижает риск болезней сердца. В том числе это касается инфарктов и инсультов.

Эксперты Британского кардиологического фонда подчёркивают, что витамины не альтернатива сбалансированному рациону. Если есть нехватка какого-то компонента, врач, конечно же, назначит его. Однако профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это здоровый образ жизни, который нельзя заменить препаратами или добавками.

Это довольно распространённый миф, который блуждает в соцсетях. Он родился из научной публикации, которой почти 50 лет. В ней идёт речь о пациентах, у которых при проведении артериографии (во время неё обследуют артерии с помощью томографа) останавливалось сердце. При этом пациенты, которые ритмично кашляли каждые 1-3 секунды, оставались в сознании на 39 секунд дольше.

Эти наблюдения относятся только к условиям стационара, когда пациент подключён к аппарату и за ним наблюдают врачи. История не имеет никакого отношения к профилактике осложнений при сердечном приступе. В таком случае нужно не кашлять, а вызывать скорую.

Болезни сердца могут появляться не только у пожилых — статистика показывает, что болезни сердца распространены и среди людей моложе 50. Заниматься спортом кардиологическим пациентам можно — но только после консультации с лечащим врачом. Статины не отменяют здоровой диеты, а болезни сердца у родственников не приговор. Бросить курить полезно в любом возрасте, а вот пить витамины не имеет смысла. Кашель не помогает избежать сердечного приступа.